Послеродовая депрессия

15 Ноя 2013, Автор: Юрий

Послеродовая депрессияВот и наступил самый долгожданный и счастливый момент в вашей жизни- вы стали МАМОЙ!  Но вместе с радостью и бесконечной любовью в вашу жизнь придет много трудностей, неуверенности, сомнений. Вам придется кардинально изменить свою жизнь, ведь теперь она принадлежит не только вам, ваш ребенок полностью от вас зависит.

Давайте рассмотрим причины послеродовой депрессии.

Почему так происходит?

— Вместе с заботой о ребенке на мамочку сваливаются ещё домашние хлопоты, такие как стирка, уборка, приготовление еды и много ещё разных дел. Поэтому важно понимать, что вы должны свое время уделять малышу.

Не стоит волноваться о невымытой чашке, или невовремя выглаженных вещах. Если вы устали, отдохните вместе с малышом, это пойдет на пользу и вам, и ему. Не стоит пренебрегать помощью родных по дому, не стесняйтесь об этом их просить. Но не забывайте, что помощь родных должна распространяться только на домашнее хозяйство, за малышом должны ухаживать мама и папа. Ведь за 9 месяцев пребывания у мамы в животе ваш малыш оценивает своих родителей как целый мир, и вмешательство посторонних людей может принести ему сильный психологический дискомфорт.

Старайтесь привлекать мужа к совместным прогулкам и купанию малыша, ребенок будет чувствовать себя более защищенным в присутствии папы, и это благоприятно скажется на вас. Ведь после родов вы все свое время проводите с малышом, и вам будет полезно побыть втроем.

— Физическая усталость. Ведь находясь на работе мы можем воспользоваться перерывом, выходным и отпуском, поболтать с коллегами по работе, побыть с собой наедине. Здесь вы работаете семь дней в неделю, 24 часа в сутки. И пусть эти хлопоты и приятные, но физическая усталость после родов и заботы о малыше могут   сильно усугубить ваше состояние.

Не пренебрегайте отдыхом, следите за своим питанием, оно должно быть полноценным, если симптомы недомогание будут усиливаться, вам следует обратиться к врачу.

 Несоответствие ситуации вашим ожиданиям. Как правило, если ребенок в семье первенец, молодая мама и не представляет какие трудности её ожидают. Уход за ребенком на деле оказывается гораздо более тяжелым испытанием для нас. С каждым днем к вам будет приходит осознание ситуации…

Страх, беспокойство, неуверенность, это лишь малая часть того с чем вам придется столкнуться. Страх может нарастать с каждым днем. Поговорите со старшими подругами у которых уже есть дети, обратитесь за помощью к медицинской сестре, она вам поможет развеять все сомнения.

— Недостаток сна. Если вы не высыпаетесь ночью, ложитесь отдохнуть с малышом днем.

-Страх навредить ребенку. Многие мамы боятся сделать что-нибудь не так, тем самым ухудшая свое эмоциональное состояние ещё больше. Не стоит все так принимать близко к сердцу. Нужно запомнить, что ни одна мама не сделает плохо своему ребенку, мы на подсознательном уровне чувствуем своего малыша.

— Визиты к малышу. Еще одной причиной возникновения послеродовой депрессии могут стать постоянные визиты родственников и друзей к малышу. Это не слишком благоприятно сказывается не только на малыше, но и на маме.

В первые несколько месяцев жизни не желательно посещение малыша большим количеством людей. Это сильно изматывает и маму, которой и без того дел достаточно, но и пагубно сказывается на эмоциональном состоянии ребенка. Не бойтесь тактично отказать близким, они должны вас понять.

-Чувство вины. Часто наши малыши подвержены коликам, аллергиям, у них повышается температура и ещё множество различных проблем. Чувство вины за все эти неприятности ощущает на себе мама. Ведь она заботится о своем малыше, проводит с ним все свое время…. Но никто от этого не застрахован, ведь все дети болеют. Не нужно весь груз ответственности перекладывать на свои плечи. Вы и так делаете для своего ребенка все, что в ваших силах. И помните о том, что ваше подавленное эмоциональное состояние неблагоприятно скажется на вашем малыше.

Симптомы послеродовой депрессии

Не стоит недооценивать это заболевание, оно несет серьезную опасность как и для психического, так и для физического здоровья мамы. Заболевание может длится достаточно долгое время, и если вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. Хочу отметить, что симптомы, как правило, индивидуальны. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся.

— Повышенная эмоциональность. Порой даже сама женщина не в силах понять что с ней происходит. То нам хочется поплакать, то покричать, то просто быть понятой своими близкими. Очень важно чтобы в такие моменты с вами рядом были люди, которые вас понимают, и готовы вас выслушать. И при этом важно, чтобы вам не перечили. Если же ваше поведение будет оценено как капризы, усугубление вашего состояния будет обеспеченно.

Сонливость и бессонница. Ваш порядок дня полностью изменился, у ребенка свой ход времени, и именно вы подстраиваетесь под биологические часы вашего малыша. Стоит отметить, что бессонница очень часто является признакам психологического заболевания. Не стоит отказываться от сна из-за каких-то дел по дому, давайте себе отдохнуть.

Старайтесь ложится спать без мыслей о делах и переживаний. Постоянная сонливость тоже не несет в себе ничего хорошего, ведь таким способом организм пытается защититься от неблагоприятных ситуаций.

-Моральная подавленность. Вы устали от дел по дому, каждый день одно и то же, у вас моральная подавленность и плохое настроение. Женщину может сопровождать полное разочарование во всем, не радуют даже хорошие новости.

Нарушение аппетита. В этом вопросе всегда должен быть строгий контроль ситуации, особенно если вы кормите грудью, женщины в особенности склонны «заедать» проблемы. Ничего хорошего в себе не несет и отказ от пищи, перекусы на ходу. И в том, и в другом случае вы ставите под угрозу  не только свое здоровье, но и здоровье вашего малыша. Что бы не случилось питание должно быть полноценным и разумным.

— Отсутствие способности сконцентрироваться. Вы рассеяны, подавленны, все упускаете из виду. Малейшая просьба или вопрос обращенный к вам способен вывести вас из равновесия.

 Лечение послеродовой депрессии

Длительность данного заболевания строго индивидуальна, она зависит от эмоционального состояния, физического здоровья, помощи родных. Как правило медикаментозного лечения не требуется, но в любом случае не стоит самостоятельно употреблять какие-либо лекарства, они попадут в грудное молоко и могут навредить ребенку. Врач может назначить адекватную терапию, физиопроцедуры и психологическую помощь.

Распределение обязанностей. Разделить обязанности по дому между всеми членами семьи, это позволит вам более рационально использовать свое время.

Питание. Следите за тем, чтобы ваша еда была полноценной и сбалансированной.

Режим дня. Старайтесь отдыхать не только ночью, но и днем. Позвольте своему организму отдохнуть. Не отказывайтесь от помощи мужа ночью, ничего страшного не случится, если он тоже будет вставать к малышу, хотя бы один раз за ночь.

— Общение. Общайтесь во время прогулки с другими мамами, не отказывайтесь от общения с подругами.

Внешний вид. Для любой женщины важно всегда хорошо выглядеть. Следите за собой, материнство всегда к лицу, но и пренебрегать уходом за собой не стоит.

Балуйте себя. Беременность меняет нашу фигуру, позвольте себе поход по магазинам. Это здорово повысит вам настроение, встречайтесь с подругами, общайтесь, делитесь своими эмоциями, впечатлениями, проблемами и настроением.

Течение и исход послеродовой депрессии зависит только от вас. Помните о том, что вы самая лучшая жена и мама, это станет самым лучшим лекарством для вас.

Ребёнок в доме

 

Похожие статьи:

Колики у новорожденного ребёнка
Рефлексы новорожденных
Скарлатина у детей
Цвет мочи у ребёнка
Ацетон в моче у ребёнка
Укус клеща у ребёнка
Понравилась статья- расскажите друзьям:
Friend me:

Отзывов (2) на «Послеродовая депрессия»

  1. Главный фактор, который помогает справиться с послеродовой депрессией — это поддержка и помощь близких людей.

  2. оксана:

    А что делать,если никто не хочет помочь с ребёнком:ни родственники,ни муж?Я уже три месяца не сплю.

Новые игры на сайте http://play-new.ru , коды, обзор, прохождение.

Ваш отзыв